Calas Spinning Shimano SPD SH-51

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Calas spinning mujer y hombre. Shimano SPD SH 51. Ciclismo Indoor, Bicicletas de Gimnasio.

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Descripción

Calas Spinning Shimano SPD SH-51

Las calas más utilizadas en Zapatillas Spinning son las SPD, esta es común en el 80% de las bicicletas indoor. Todo depende del tipo de pedal que lleve incorporado la bicicleta, para salir de dudas lo mejor es preguntarle al monitor sobre el tipo de pedales que lleva la bicicleta del gimnasio. Si usas un pedal Shimano o compatibles con las SPD, las Shimano SH-51 son tu mejor opción.

Usar calas en tus zapatillas de Spinning mejora el pedaleo, porque cuando haces fuerza con tus piernas. La unión de las zapatillas a los pedales a través de las calas, te permiten dar el recorrido completo, consiguiendo un ejercicio más práctico y efectivo. Esto mejorará tu eficiencia y reduce notablemente el riesgo de lesiones que puedes sufrir.

Las calas son un complemento metálico que se ponen en las zapatillas de ciclismo para unirlas al pedal. Gracias a ellas conseguirás pedalear de manera constante en una posición correcta transfiriendo toda tu potencia y energía al pedaleo.

Con las calas de spinning, notarás la diferencia en cuanto a la técnica, porque te harán ir más rápido, gastando mucha menos energía. Te dolerán menos los pies, algo maravilloso al final de tu jornada en el gimnasio.

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¿Cómo poner las calas en unas zapatillas de Spinning?

Las calas nunca van con el calzado, siempre que compremos un pedal automático las calas vendrán incluidas. Cada modelo de pedal, lleva su propio tipo de cala, las más comunes son las SPD de Shimano y son los pedales mas comunes en las bicicletas de Spinning o Indoor.

Las zapatillas de spinning llevan en la suela una chapa con unas roscas donde se enganchan las calas. Para instalarlo siempre tenemos que tener en cuenta que la parte dentada es la que va a ir hacia abajo, en contacto con la suela. La forma correcta de colocar las calas nos tiene que coincidir con los metatarsos de los pies o los conocidos juanetes.

Hay diferentes montajes dependiendo del pie de cada persona, si es pronador, supinador o tiene los pies cavos. Muchas veces haremos un primer montaje y probaremos a ver como apoyamos en el pedal. Siempre teniendo en cuenta que podemos adelantarla o atrasarla, según nos guste trabajar más los gemelos o dependiendo de nuestro tipo de pedaleo.

El uso de calas, mejora el rendimiento y evita lesiones.

Hay una forma bastante estandarizada que suele situar bien las calas, que es montarlo en los tornillos traseros que llevan las zapatillas. Una vez instalado, si está flojo, tenemos la opción de adelantarlo o atrasarlo para colocarlo en el punto correcto. Otra cosa que es muy importante es colocarla completamente recta y no dejarnos guiar por la curva que hace el empeine, ya que tenderíamos a poner la cala un poco torcida. En el pie no se nota tanto, aunque sea un milímetro, pero en la rodilla lo notaríamos mucho, por eso es muy importante colocarlo recto.

Algunas zapatillas llevan en la suela una guía para que puedas colocarlo completamente recto y varias marcas horizontales para situar la cala en tus zapatillas de spinning de una forma correcta y óptima.

A la hora de apretar los tronillos, la mejor opción es hacer una apriete alternativo entre los tornillos, para que la cala vaya entrando y clavando los dientes, en la suela de la zapatilla. Es muy importante que este correctamente sujeto, ya que la zapatilla sufre torsiones muy importantes y si no está bien apretado, se nos podría mover al pedalear sobre la bicicleta de spinning.

A continuación, os dejamos un video, donde se explica de forma grafica, la mejor forma de colocar las calas en unas zapatillas de spinning.

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